Когато го чухме за първи път, истината е, че бяхме малко озадачени от това, което ни казваха. Нещо напълно нормално, защото не разбрахме за какво се отнасят. Ние обаче ще обясним точно един от поговорки Един от най-популярните ресурси за учене и личностно развитие. И освен това, един от най-истинските и трансформиращи за нашето ежедневие.
Хората казват, че животът е a постоянно проучванеМного студенти са нетърпеливи да завършат курса, за да могат да спрат да учат. Това не е нещо, което им харесва особено; не са почитатели на това. Това, което обаче не осъзнават, е, че учат непрекъснато, дори без изпити или книги пред себе си, и че това е от съществено значение за здравословния живот. Какво е учене? Казано по-просто, научи нещо новоДа интегрираме дадено преживяване, да разберем по-добре дадена ситуация. Предвид това, трябва да помислим за следното: Не е ли вярно, че непрекъснато учим неща, дори когато вярваме, че „не правим нищо“?
Животът като преживяване на учене през целия живот
Въпреки че не го осъзнаваме, ние непрекъснато го осъзнаваме изучаване на нови понятияЧрез трениране на умения, тестване на поведение, учене, мислене и в крайна сметка разширяване на знанията ни до граници, които никога не сме си представяли, ние се учим. Всеки разговор, всеки проблем, който решаваме, всяка грешка, която правим, и дори моментите на почивка са ценен учебен материал за нашия мозък.
След като сме стигнали до тази точка, е ясно, че животът е постоянно проучване И че дори и да не сме записани на никакъв курс, ние се учим от момента, в който се събудим, докато не си легнем. Променяме се с всяко преживяване и този капацитет за адаптация е същият, който използваме, когато се изправим пред изпит, интервю за работа или ново лично предизвикателство.
Това непрекъснато учене се основава на една много проста идея: Промяната е единствената константаТочно както не можем да прекосим една и съща река два пъти, защото водата вече не е същата, ние не сме съвсем същият човек от ден на ден. Това осъзнаване, далеч не е заплаха, може да се превърне в движеща сила: ако всичко се промени, нашите умения, нашата мотивация и нашите резултати също могат да се променят.
Много хора се разочароват, защото интерпретират своите възходи и падения като личен недостатък („Не съм добър в това“, „Винаги се отказвам“), когато в действителност те са част от естествения процес на учене. Да гледаш на живота като на постоянно преживяване на учене означава да разбираш, че всяко спъване е възможност за учене. ценна информация което ни учи какво да коригираме, какво да подобрим и какво да подсилим.
Последователност, мотивация и вътрешна промяна
Разбира се, ако се отдадем на обучение, ние също ще правим благоприятстватзащото нивото ни на знания ще се разшири значително. Нещо, което трябва да се има предвид, тъй като ще бъде по-полезно, отколкото може да изглежда първоначално. Много хора обаче смятат, че най-голямата им трудност не е толкова самото учене, а по-скоро... бъдете постоянни В този процес на обучение, поддържайте усилията, когато новостта отшуми или резултатите идват бавно.
Тук се очертава ключова идея: последователността не е нещо, което „си“ завинаги, а нещо, което какво правиш всеки денТова не е етикет („Аз съм непоследователен“), а резултат от поредица от решения, мисли и навици. Непоследователността не е мистериозна причина, която ви обрича на провал; тя е следствие от това как говорите със себе си, как планирате целите си и как реагирате, когато реалността не съответства на очакванията ви.
В много случаи проблемът възниква, когато се фокусираме само върху финален резултат (издържаване на конкурсен изпит, свободно говорене на език, преминаване на курс) и забравяме процеса. Визуализирането на целта е полезно за генериране на мотивация, но ако не превърнем това желание в малки и конкретни стъпкиЦелта се оказва толкова голяма, че ни парализира. Сравнението между това, което си представяме, и това, което всъщност правим ден след ден, може да доведе до разочарование и изкушение да се откажем.
Това, което вярваме, че е възможно, също играе роля. Ако дълбоко в себе си си мислите, че „няма да го постигнете“, всяко препятствие се превръща в доказателство, че сте били прави. От друга страна, когато свържете целите си с... дълбоки ценности (здраве, свобода, учене, стабилност, личностно израстване), мотивацията престава да зависи единствено от бързи резултати и се основава на нещо по-стабилно: типа човек, който искате да станете.
Следователно, развиването на постоянство е по-малко свързано с героична воля и повече с това да се научим да... да ти е лесноАдаптирайте целите си към нивото на енергия, предвиждайте трудни дни, дефинирайте приемливи минимуми, използвайте графиците си като гъвкави ръководства и се обградете с хора или ресурси, които ви напомнят защо сте започнали.
Причини, поради които е трудно да бъдем последователни, когато изучаваме живота
Ако животът е постоянен процес на учене, нормално е също така да има периоди на демотивацияЧувството на умора или съмненията не означава, че се проваляте като личност, а по-скоро, че има фактори, които пречат на ученето ви. Идентифицирането им ще ви помогне да ги управлявате по-добре.
Често срещана първа причина е ниско самочувствиеКогато нямате увереност в способността си да учите или да се усъвършенствате, всеки опит за усилие се усеща безполезен. Вместо да виждате неуспехите като част от пътуването, вие ги интерпретирате като потвърждение, че сте „безполезни“. Това намалява мотивацията ви да продължавате да опитвате и ви кара да се откажете преждевременно.
Емоционалните състояния също могат да окажат влияние, като например депресия, тревожност или интензивен стресДълбоката тъга намалява енергията и интереса към почти всичко; тревожността държи ума в капан в тревоги за миналото или бъдещето; постоянният стрес изтощава и пречи на концентрацията. При тези условия поддържането на постоянство става особено трудно и често е необходимо да се потърси професионална помощ, за да се възвърне балансът.
Друг ключов фактор е липса на яснота за това, което наистина искате. Когато не сте наясно със своето „защо“ (защо учите, защо искате да смените работата си, защо е важно да се грижите за себе си), е лесно да се разпръснете между много малки цели или да се увлечете в неотложните неща. Без конкретна посока всяко усилие изглежда незначително и лесно губите пътя си.
Към това се добавя и склонността да се поставят нереалистични цели: преминаване от нула към всичко наведнъж, желание за незабавни резултати или копиране на целите на други хора, които не отговарят на вашата ситуация. Тези нереалистични очаквания правят процеса да изглежда по-труден от необходимото и засилват усещането, че „винаги завършваш по един и същ начин“.
Осъзнаването на тези причини не е извинение да се откажете, а начин да разберете, че липсата ви на последователност е... заучен моделТова не е фиксирано изречение. Точно както сте се научили да се отказвате, можете да се тренирате да издържате на усилието с повече спокойствие, гъвкавост и самосъстрадание.
Как да възприемем непрекъснатото учене в живота
Ако приемете, че животът е непрекъснат процес на учене, следващата стъпка е да се научите да по-добре се свързват С това научено, вместо да се борите с възходите и паденията си, можете да започнете, като наблюдавате какво се случва точно преди да се откажете: какво мислите, какво чувствате, как се държи тялото ви. Разпознаването на тези модели е първата стъпка към промяната им.
Много полезна стратегия е да се съсредоточите върху себе си Valores Повече от съвършенство. Запитайте се: Защо искам да бъда последователен? Какво ми носи в живота това да продължавам да уча, да се усъвършенствам в работата си, да се грижа за здравето си и да напредвам в обучението си? Когато се свържете с тези дълбоки причини, всяка малка стъпка има смисъл, дори в дните, когато не виждате видими резултати.
Също така помага да намалите размера на това, което искате от себе си: вместо гигантски цели, се ангажирайте с малки и управляеми действияПет минути четене, петнадесет минути учене, малък акт на грижа за себе си или организация могат да бъдат достатъчни, за да поддържат навика жив. Важното е да не прекъсвате връзката с целта си, дори в почивните дни.
Освен това е важно да се научите да приемам трудните дни без да ги превръщате в изречение. Лошият ден не заличава целия постигнат напредък. Ключът е да продължите отново на следващия ден, без наказание или драма, точно както бихте направили в дълъг курс, когато не успеете в упражнение: поправяте го, учите се от него и продължавате напред.
И накрая, не забравяйте, че не е нужно да го правите сами. Споделянето на целите ви с някого, на когото имате доверие, търсенето на общности от хора, които също ценят ученето, или молбата за професионална подкрепа, когато чувствате, че не можете да се справите сами, са все умни начини да подхранвате пътуването си. Животът ще продължи да бъде постоянен процес на учене, но с тези инструменти той може да се превърне в много по-леко, по-осъзнато пътуване, пълно с възможности за растеж.
Сега ви питаме: Все още ли имате съмнения относно проучванията и идеята, че Животът е непрекъснат процес на учене. които можете да решите да използвате във ваша полза?