Хората с добра обща удивителна памет признават, че използват различни стратегии за подобряване на способностите си и по този начин имат по-добри резултати. Но дори ако сте гений на паметта, ще ви трябват някои стратегии (използвайки здравия разум), който ще ви помогне да забравяте нещата по-рядко. Ако това, което искате да постигнете, е добра памет, не се колебайте да прочетете, защото тези съвети ще ви помогнат да имате много по-добра памет.
Ако сте забравителен човек, ако ви е трудно да учите, защото не запазвате добре понятията, които изучавате, ако забравите нещата, дори ако ги записвате в дневния си ред (или в ръката си), тогава времето има елате, когато правите някои неща, за да получите добра памет. Не губете подробности и ги записвайте, за да ги запомните, и след това ги прилагайте на практика!
Използвайте своите 5 сетива
Вашите сетива могат да ви помогнат да имате добра памет в ежедневния си живот и след като успеете да я имате в ежедневието си, можете да я използвате в други области, като например на работа или в обучението си.. Например, ако обикновено забравяте дали сте заключили вратата на колата или къщата си, можете да използвате сетивата си и да кажете какво правите на глас: - Слагам ключовете в ключалката и затварям вратата. По този начин ще позволите както на очите, така и на зрението си да регистрират информацията, която по-късно ще трябва да запомните, увеличавайки възможността за това успешно.
Установете рутините
Може да изглежда по-лесно да намерим нещата, ако винаги ги поставяме на едно и също място. Например, ако винаги окачвате ключовете на колата си на кука на стената или ги слагате на поднос в шкафа на входа на дома си, ще бъде по-лесно да ги намерите, когато ги търсите. От друга страна, ако сте свикнали да оставяте нещата навсякъде, без да се притеснявате за установяване на рутина, тогава е много вероятно мозъкът ви да открие тази липса на организация като нещо хаотично и да трябва да започнете да давате приоритет на даден ред във вашите неща. Ако го направите, ще забележите разликата!
Напишете си бележки
Можете да пишете бележки в дневния ред, но ако го затворите по-късно, е безполезно, защото няма да го имате в очите, за да го запомните. Можете да имате лепенки за бележки (или го публикувайте) във всяка стая от дома си и по този начин ще имате повече възможности да видите вашите бележки, когато имате нужда. Например, ако трябва да запомните да се обадите на приятел в края на деня, сложете бележка до телефона или в хладилника (със сигурност ще отидете до хладилника), така че ще го видите навреме и ще можете обадете се на приятеля си, без да забравяте.
Възползвайте се от новите технологии
Какво винаги носите със себе си навсякъде? Вашият мобилен телефон! Възползвайте се от технологиите и използвайте календара на телефона си, за да добавяте бележки и напомняния, които ще ви бъдат полезни, за да запомните всичко, от което се нуждаете. Ако имате работа за изпълнение през следващата седмица, можете да организирате седмицата, за да свършите работата навреме. Ако имате важна среща по време на работа и трябва да се подготвите за нея, тя също е добър инструмент за напомняне чрез аларми какво трябва да правите и кога трябва да правите нещата. Просто трябва да сте последователни!
Напишете вашите идеи
Можем да имаме брилянтни идеи, но ако не бъдат записани, те могат да бъдат забравени и че една идея, която би могла да бъде брилянтна, може просто да избледнее. Така че, ако нещо ви хрумне, по-добре е да се захванете за работа и ако не можете, тогава трябва да го запишете и поставете го някъде, където можете да го видите и не забравяйте блестящите си идеи. По този начин можете да се върнете към тази идея и да я развиете по-късно, ако е необходимо.
Спете достатъчно часове
Има много изследвания, които ясно показват, че хората се нуждаят от минимум шест или седем часа сън (в идеалния случай между 7 и 8 часа дълбок сън) всяка вечер. По този начин мозъкът може да има химически промени, необходими за интегриране на нови умения или събития в дългосрочната памет и за да можете да извлечете информацията по-късно. Мечтали ли сте някога за нещо, което сте учили? Тоест мозъкът ви го интегрира в дългосрочната памет.