Връзката с времето и производителността са сложни аспекти. Със сигурност в даден момент сте виждали как сте изпълнявали многобройни отговорности в моменти, когато сте били много заети. Напротив, вероятно сте отлагали задачи и цели в дните, когато сте имали много свободни часове. Добре е да отложите предизвикателство за определено време. Въпреки това, когато отлагането се превърне в обичайна инерция, то може да покаже симптома на емоционален дискомфорт и също така да засили емоционалното страдание поради отпечатъка, който тази съставка оставя върху самочувствието. Как да спрем да отлагаме от сега нататък?
1. Определете кои задачи сте склонни да отлагате най-много
Капанът на отлагането обикновено се върти около проблеми, които се повтарят редовно.. За да генерирате промяна в това отношение, идентифицирайте по-ясно кои са тези проблеми, които оставяте за утре, защото ви отегчават, плашат, изглеждат сложни или друг проблем.
2. Дайте си краен срок и дата
Как да действаме, за да не отлагаме важни задачи? Установете реален краен срок за изпълнение на задачата, която ще разработите. Задайте дата в дневника си и се придържайте към нея. Тоест, ако искате планирането да бъде наистина ефективно, приложете първоначалната прогноза на практика.
3. Избягайте от другите разсейвания и се съсредоточете върху това, което е важно
Можете да се свържете с много разсейващи фактори, които отнемат времето и вниманието, което трябва да насочите в друга посока. Ще можете да проверите социалните мрежи, да върнете телефонно обаждане или всяка друга задача, когато завършите задачата, която искате да изпълните. Какви други разсейващи фактори са склонни да ви отдалечават от това, на което трябва да се занимавате в краткосрочен план? Дайте на примерите по-конкретно име, за да увеличите способността си да реагирате на тези стимули.. Тоест, скъсайте с модела, който обикновено повтаряте.
4. Силата на вътрешната награда: наградата
Без съмнение, когато вършите задача, която сте склонни да отлагате, изпитвате чувство на вътрешно благополучие. И това чувство е основната награда, която можете да изпитате. Но можете също така да използвате ресурса на съзнателно избрана награда като средство за още повече подхранване на мотивацията. Какво малко лакомство ще си направите, когато завършите процеса? Например, може би можете да си дадете хубава почивка за известно време. Можете също така да приложите друга перспектива, за да компенсирате усилията, положени в тази задача. Например, след задачата, която сте склонни да отлагате, насрочете дейност, която е по-лесна и забавна за вас.
5. Как да спрете да отлагате: насърчавайте навика да довършвате започнатото
Колко проекта остават наполовина готови, ако човекът свикне да отлага за по-късно задачите, които трябва да бъдат изпълнени, за да завърши даден процес? Понякога контрастира вълнението, с което някой започва нов проект, и демотивацията, която изпитва, когато се появи първото препятствие. Посветете се на себе си и на личностното си израстване. Тоест, освен да вървите към целта и да се отнасяте отговорно към това, което искате да постигнете, не забравяйте, че основният ангажимент е този, който поддържате към себе си. Следователно, помислете какви навици искате да затвърдите, за да бъдат постоянни.
6. Следвайте примера на хора, които се отличават със своята проактивност
Всеки протака и отлага задачи в даден момент. Има обаче и много моменти на проактивност, които можете да осъществите в живота си или да възприемете чрез поведението на други хора. Е, следвайте примера на хора, които от ваша гледна точка, Те се отличават с решимостта си да се борят за мечтите си въпреки трудностите или усложнения, които срещат по пътя си.
Как да спрем да отлагаме от сега нататък? Фокусирайте се върху целите, които искате да постигнете!